Форум "Мужчина+женщина"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум "Мужчина+женщина" » Диеты,похудание » 10 мифов о питании: что нужно есть, чтобы похудеть


10 мифов о питании: что нужно есть, чтобы похудеть

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Миф 1: От углеводов толстеют

Мнение о том, что от углеводов толстеют - в корне неверно, утверждают специалисты. Углеводы притягивают воду, потому, сократив содержание углеводов в рационе, действительно можно сбросить вес. Однако такое сокращение лишит организм энергии.

Миф 2: Свежие овощи полезнее замороженных

Замороженные фрукты и овощи, если они не подвергались дополнительной заморозке и разморозке, хранились в соответствии с правилами, почти не уступают по своему качеству свежим, подтвердил доктор медицинских наук Борис Суханов в ходе онлайн-конференции в РИА Новости. Более того, исследователи уверены, что зимой свежие на вид овощи, которые проделывают длинный путь, прежде чем попасть на прилавок, практически не содержат витаминов и минералов. Замороженные овощи, напротив, подвергаются обработке обычно уже через несколько часов после того, как были собраны, и их питательная ценность сохраняется.

Миф 3: Хлеб нужно полностью исключать из рациона

Хлеб - один из наиболее употребляемых продуктов питания, заменить его вряд ли можно, да и не нужно. Но помнить о том, что это пустые калории, в которых человек не нуждается, нужно. И с этой точки зрения хлебом просто не следует злоупотреблять. Большая часть хлеба в суточном рационе должна быть представлена черными сортами или хлебом, выпеченным из смеси зерновых, с отрубями и т.д.

Миф 4: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса

Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно есть на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.

Миф 5: Чем меньше мы спим, тем активнее худеем

Выглядит это вполне логично. Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит если меньше спать - жир будет исчезать быстрее. Все как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Во время сна уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде, снижается. Исследователи пришли к выводу, что если спать хотя бы на час меньше, чем положено, то это может привести к гормональному дисбалансу.

Миф 6: Шоколад вреден для здоровья

Исследования доказали, что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества, которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что совсем отказываться от шоколада ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.

Миф 7: Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и "добежать до инфаркта", утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Миф 8: От белковых пищевых добавок растут мышцы

Некоторые приверженцы здорового образа жизни утверждают, что белковые пищевые добавки помогают увеличить мышечную массу. Но это скорее уловка компаний, производящих пищевые добавки: на самом деле дополнительный белок не влияет на мускулатуру, если человек не занимается силовыми тренировками. Необходимое количество белка организм получает из пищи, и дополнительный белок может стать лишней нагрузкой.

Миф 9: Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина - в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона - нужно не злоупотреблять им.

Миф 10: Холестерин - причина сердечно-сосудистых заболеваний

Совершенно неверным является мнение, что холестерин - главная причина сердечных заболеваний. Уровень холестерина в крови важен, однако на его основе нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. В этом смысле первенство принадлежит гипертонии. Под давлением крови в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то, в конце концов, закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту. Оптимальное давление составляет 115 на 75, если же оно выше 140 на 90, то вы уже находитесь в зоне риска.

Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации Агентства РИА Новости и других источников

0

2

Есть можно все, главное вести активный, спортивный и здоровый образжизни

0

3

Привет, девочки!Эту статью я поместила сюда для вас!
Я хочу подсказать вам , как можно заработать реальные деньги, используя Интернет!
От моей знакомой я узнала об этом проекте и низачто бы ей не поверила и не стала бы заниматься этим,
если бы не увидела реальные результаты: Иринка (моя знакомая) сейчас находится в декретном отпуске,
с мужем отношения неважные, постоянно не хватает денег, все для малыша, о себе любимой и говорить нечего...
Так вот она купила себе к зиме отличную норковую шубку именно на деньги, полученные от этого проекта!!!
Я подумала, и решила тоже попробовать, тем более, что нужно-то всего 200 руб. И не пожалела...
 
Вы ничего не потеряете, если скопируете себе это письмо в отдельный файл прямо сейчас, иначе модератор может
его удалить, а вы так и не узнаете ЧЕГО сегодня можно достичь за рекордно короткое время!

Поэтому просто кликните на рабочем столе правой кнопкой мыши, в меню выберите Создать - Текстовый документ и
скопируйте туда весь этот текст, а когда будет свободное время - просто прочтите его.

Итак:

Мы имеем доступ к интернету, и глупо было бы его не использовать
СЕБЕ ВО БЛАГО. Нам всегда казалось что это трудно и непонятно, но
на самом деле это не так !

В жизни можно натыкаться на разные пирамиды, где предлагается вложить
небольшую сумму, после чего обещают миллионы ))))))
И совершенно правильно что я не доверяла этим басням.
Для меня печально лишь то, что подобными сказками мошенники создают
ощущение у людей о том, что любое предложение заработка в интернете
- глупость и неправда. Я на себе убедилась что ПИРАМИДА - НЕ ВСЕГДА ОБМАН.

Проект, о котором я хочу вам рассказать, тоже является своего рода
пирамидой, только не безнадёжной до идиотизма ))))))
Часть текста письма, по которому я всё делала, я оставила без изменений,
поэтому попытайтесь понять если что-то читается не очень легко. Это
того стОит )))

Обычно пирамида - это структура, где получают деньги только те, кто
находится в начале списка, за счет тех, кто находится в конце списка, т.е.
хвосты не только не имеют денег, но даже могут их потерять !!!

Такие пирамиды легко распознать - в них вы кладете деньги, и с
этого момента от вас уже ничего не зависит - вам говорят заходите через
месяц , вы приходите - а там уже никого нет.

В нашей пирамидке НЕТ ХВОСТОВ, и вот почему:
так как работа связана с Интернетом, а пользователей Интернета в день
увеличивается на 10 000- 50 000 человек, то те, кто сегодня в конце,
очень быстро будут стеснены ближе к началу... Почему я так в этом уверена ?
А вспомните - давно ли вы подключились к интернету ? А ваш сосед ? Сколько
ещё квартир в вашем доме не подключено ? Больше половины ?!
А соседний дом ? А улица... А другие города не Москва ?
И они все будут подключены - это лишь вопрос времени. А ведь постоянно
строятся новые дома, рождаются люди... Население Земли всё время растёт.

Интернет - это стремительно растущий рынок, и основными принципами он в этом
смысле ничем не отличается от других - как на любом быстро растущем рынке,
в сегодняшнем интернете существует возможность зарабатывать, не вкладывая
практически ничего. Попробуйте назвать хоть одну разорившуюся компанию
провайдера интернета - их просто нет !
Но САМОЕ ГЛАВНОЕ - в отличие от обычных пирамид, здесь
ВАШ ДОХОД ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС ! Я думаю вы поняли о чем я )))

И здесь никакой МММ не закроют, и наши деньги никуда не пропадут, ведь
интернет будет развиваться ВСЕГДА, а платёжная система Яндекс - одна из
ведущих, и с ней работают крупнейшие банки, и в том числе государственные.
Причём В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ можно деньги перевести себе на счёт в СВОЁМ банке или
на СВОЮ карточку или просто обналичить... или... купить что-нибудь ненужное
- как в Простоквашино )))))

НЕТ другого способа заработать деньги в Интернете, кроме как
пополнение своего счета за счет комиссионных крупных интернет-проектов
в строго определенной последовательности ! Запомните это !
Это - единственно надёжный способ обогащения, начав который, вы
уже не сможете его остановить, даже если захотите )))))))
У меня было несколько очень обеспеченных знакомых ребят, которые на
вопрос чем занимаешься ? отвечали туманно: интернет-проектами . Теперь
я представляю что это может означать )))) И понимаю почему они не говорили
конкретно что это за проекты - скорей всего они стеснялись этого заработка.
Хотя я не очень понимаю чего тут стесняться. Может просто по их мнению мы,
женщины, привыкли считать нормальным только если у мужчины есть свои магазины
или должность не грузчик в Газпроме...

Итак, приступим.
Проект о котором я говорю, направлен на развитие системы Яндекс Деньги.

Моя знакомая Иринка сказала, что  первые деньги начинают поступать уже через неделю.
Я подумала что это естественно шутка. Иришка ничего больше
не сказала. И теперь я её понимаю. Свои мозги другому не вставишь )))))
Новость не уходила из моей головы всю ночь, а наутро я просто забыла про
это.
Через месяц Иришка купила себе ультармодные сапоги и духи. Зная о её деятельности, я догадалась
на какие средства она их купила, и я почувствовала себя нерациональной
дурочкой, прозевавшей хорошее предложение, привыкнув отвергать уже не
только плохие, но и любые предложения заработать.

Я - мама двоих малышей, нахожусь в декретном отпуске, который начался сразу после первого,
так что не работаю я уже 5 лет!Муж зарабатывет хорошо, но как хочется иметь свои деньги!!!
Хорошо подумав, я все-таки решила успокоить душу и потратить 200 руб.

Далее - я начала выполнять всё, что написано ниже в этой статье.
Каково же было моё удивление, когда через неделю после начала всей этой
эпопеи мне на счёт от кого-то упали первые 80 рублей !!!
Дальше - деньги ПРОСТО ШЛИ, и каждый день суммы становились всё больше и
больше !
И до сих пор идут, и главное - я точно знаю что будут идти в дальнейшем.
Я изменила этот текст, чтобы рассказать вам о результатах. Текст сначала был
совсем не такой.
К середине лета в общей сложности я заработала ЧУТЬ БОЛЬШЕ 68 ТЫСЯЧ !!!

Теперь объясняю в чем суть.

Как я и говорила, проект направлен на развитие системы Яндекс Деньги.

1. Нам нужно зарегистрироваться в системе Yandex Money, которая
находится по адресу money.yandex.ru. Хорошенько ознакомьтесь
с данной системой, как она работает. Откройте свой кошелек, выберите
оптимальный для себя вариант пополнения кошелька (на сайте выберите пункт
пополнить - там все способы перечислены) и внесите 200 рублей
на СВОЙ кошелек.

2. Взгляните на последний 10-тый номер кошелька из нижеуказанного списка,
возмите калькулятор и прибавьте к нему свой номер кошелька. Например,
у меня получилось 82002915444895 (последний номер сейчас в списке - мой,
поэтому я прибавляла его к предпоследнему).

ТЕПЕРЬ У ВАС ПОЯВИЛСЯ ВАШ ЛИЧНЫЙ НОМЕР УЧАСТНИКА ПРОЕКТА.

==================================================================

. Внимание !

. ЕСЛИ ВАМ ПРЕДЛАГАЮТ
УЧАСТВОВАТЬ В ПРОЕКТЕ, ГДЕ НЕТ ЛИЧНОГО НОМЕРА - НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО !!!

==================================================================

Запишите это число куда-нибудь, это очень важно.
Далее отправьте на все кошельки из нижеприведенного списка по 20 рублей,
ОБЯЗАТЕЛЬНО в поле Назначение платежа пишите:

От участника (и тут указываете число, которое
у вас получилось при сложении, то есть ВАШ ЛИЧНЫЙ НОМЕР УЧАСТНИКА)

Скобочки в этой фразе писать не надо.

Например, я писала:
От участника 82002915444895

Эта фраза с номером нужна модераторам Яндекс-кошельков, чтобы включить
вас в проект под вашим личным номером. Но я на самом деле думаю что это
давно уже делают не люди, а сама система, вылавливая номер из строчки
и проверяя по цепочке в базе данных все платежи.

Все, что мы сделали - это вошли в систему данного проекта для того,
чтобы стать его участниками. Яндекс, в свою очередь, получает
определенную комиссию при перечислении на счета электронных денег,
поэтому он тоже заинтересован в развитии этого проекта. А я читала, яндекс
неплохо зарабатывает.

Вот список:

1) 41001442696717

2) 41001446304132

3) 41001442699391

4) 41001442699916

5) 41001442700304

6) 41001443388981

7) 41001443389688

8) 41001443389901

9) 41001443390898

10) 41001472053997

Повторяю: чтобы получать доход, необходимо отправить на КАЖДЫЙ из
этих 10-ти кошельков по 20 рублей, ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщая СВОЙ ЛИЧНЫЙ НОМЕР
УЧАСТНИКА - иначе вы просто не будете включены в систему и не
сможете распоряжаться доходом.
Иришка сначала пробовала без номера сделать зимой, у неё не получилось.
Но там всего три тысячи было, и она не очень расстроилась.
Жаль только потерянного времени, ведь ей пришлось заводить новый
кошелёк и начинать всё сначала... рассылки, ожидание... Даже сейчас ей
становится не по себе когда вспоминает о том, что на ее первый,
недействующий кошелёк, до сих пор падают перечисления.

Теперь Внимание !!! После того, как вы выполнили ШАГ 2, скопируйте
в другой файл весь этот текст от начала до конца (можно в формате txt
или ещё как вам удобней).

В скопированной статье:

вычеркните из этого списка 1-ый кошелёк
и переместите 2-ой кошелёк на место 1-го (который вы стёрли),
3-й - на место 2-го и так далее...
тем самым вы переместили список на одну строку выше,
а в 10-тую освободившуюся строчку впишите номер ВАШЕГО кошелька.

И не забудьте во 2-м пункте, где я объясняла метод расчета ЛИЧНОГО НОМЕРА
УЧАСТНИКА, изменить мой номер на свой, чтобы те, кто будет читать ваше
объявление, не ломали голову почему два последних номера в списке в
сумме не дают тот, который написан в объяснении.
Ну и удалите строки, где я писала о своём заработке конечно.
Это всё-таки мой заработок. У вас пока ещё не всё так, но это ненадолго ))))

3. Далее разместите эту статью на максимально возможном количестве
форумов, досок объявлений и новостных лент (News Groups).
Запомните - чем больше вы разместите, тем выше будет ваш доход, и этот
доход будет напрямую зависеть от вас. Например, размещение этой статьи
на 200 форумах, даже на самых малопосещаемых, гарантирует вам доход
19 тысяч рублей - ЭТО МИНИМУМ в течение двух месяцев !

После второго десятка объявлений вам надоест это делать. Мне тоже
надоело, но я вспомнила об новой шубке моей подружки - и усталость как рукой
сняло ))))))
Чтобы не надоедало, я взяла себе за правило каждый день размещать по
20 - 30 объявлений. Это можно делать в любое свободное время. Я например
делаю это между прочим... читая форумы или отзывы о разных товарах,
которые ищу в интернете. Кстати, заведенный кошелек пригодился мне при
оплате товаров, которые я покупаю через интернет.
Удобно: и объявления свои размещу, и отзывы о товаре прочитаю, и доставку
на дом закажу, и оплачу ... и всё это - не выходя из дома !!!

Первые дни я проверяла свой кошелёк каждые полчаса )))))) И сначала начала
разочаровываться, но всё равно продолжала ежедневно размещать объявления.
И вдруг перед выходными я увидела 80 рублей ! Это 4 человека откликнулись
на мою объявку и тоже начали зарабатывать !!! Вы сами увидите как это
удивляет ))))) Сначала ждёшь - ничего. Уже перестаешь постоянно проверять
кошелёк... А потом вдруг раз - и вот оно началось ! И снова начинаешь проверки
через каждые полчаса, и тратишь сразу весь вечер на размещение объявок ))))
Я поняла теперь почему так. Ведь даже если кто-то откликнулся и захотел
так же зарабатывать, ему надо время чтобы внести деньги на свой кошелёк.
Я например тоже не сразу побежала на почту. Да и вообще... я дня три первые
раздумывала. А потом как-то под настроение пошла и сделала )))
Так и ваши статьи люди будут обдумывать. Никто не побежит сразу
организовывать свой счёт. Помните я говорила - свои мозги другому не
вставишь ? )))))
Так что будьте терпеливы и настойчивы. Пусть люди думают, а вы пока
размещайте свои объявки дальше.
Больше размещений - больше доход, притом в геометрической прогрессии.
ПОМНИТЕ ЭТО !!!

Теперь и я понимаю фразу
Этот бизнес продолжает существовать и процветать только БЛАГОДАРЯ
ЧЕСТНОСТИ И НАСТОЙЧИВОСТИ УЧАСТНИКОВ . Итак, когда вы достигнете
первой позиции, вы будете иметь огромные деньги просто как создательница
списка! Посудите сами: даже если на ваше объявление откликнулось 5 человек,
на их объявления - тоже по пять, и дальше по пять... это уже 5х5х5 = 125 !
А ваш кошелёк будет ещё только на 8-й позиции ! Когда-нибудь
(наверно к старости )))) он окажется на 1-вой, и от вас уже будут работать
больше 12 миллионов участников, и каждый вам скинет по 20 рублей ! А вы-то
тоже не будете сидеть сложа руки, вы уже вошли в систему, оплатив свой взнос,
и имеете полное право размещать объявления каждый день столько, сколько вам
угодно !!!

Можете себе представить что будет происходить с вашим счётом ???

Однако даже для меня вершина списка - ещё не такая близкая перспектива, но
всё равно смешно вспомнить что это стоило мне ВСЕГО 200 рублей!!!
P.S. Скоро и я прикуплю себе еще одну шубку ( у меня длинная,темная норка, теперь очень хочу светлую!!!)

0


Вы здесь » Форум "Мужчина+женщина" » Диеты,похудание » 10 мифов о питании: что нужно есть, чтобы похудеть